家人本身氣管、喉嚨、鼻比較弱,因為疫情關系,想增強一下免疫力。 多年前吃過黑接骨木(Black Elderberry)糖漿,覺得對症狀有幫助,所以最近我又買了幾隻給家人試試。
我買的黑接骨木補充品都是在 iHerb 評價不錯的產品。 家人試完一隻再開另一隻試,一共試了 3 款,但不是隻隻都有效。 由於每隻的樣子都差不多,為免將來搞亂它們,就在這兒記錄一下各種的用後感。
1. California Gold Nutrition 黑接骨木糖漿(240 毫升)
飲落有少少苦澀味,但不算難飲。 每劑糖份有 1 g,份量可以接受。 黑接骨木份量算多,一劑有 2500 mg。
早上空肚食建議劑量 2 茶匙,基本上食完即日就見效。 平日一出門,遇到街上污濁的空氣,鼻及喉嚨就開始不適,到了黃昏左右更會流鼻水,吃飯時還會咳。 吃過這隻黑接骨木糖漿,當日的症狀會大大減輕,人也感覺更精神。
價錢:$126.5
總劑量:24
平均每日(一日一次): $126.5 / 24 = $5.27
已喝完一支,會回購,產品在 iHerb 的連結在此。
2. Sambucol 黑接骨木糖漿(維他命 C + 鋅)(120 毫升)
這是另一牌子的黑接骨木糖漿,加了 Vitamin C 及鋅,聲稱比純黑接骨木更能提升免疫力。 每劑有黑接骨木 3800 mg,Vitamin C 110 mg,及鋅 2.6 mg,而糖份就高達 7g 呢。
家人也是一日一劑,早上空肚吃 2 茶匙。 味道易入口,不會苦澀。 同樣是即日見效,不過效果就一般,不及上面的 California Gold Nutrition 好,價錢也較貴。
價錢:$96.79
總劑量:12
平均每日(一日一次): $96.79 / 12 = $8.07
3. Sambucol 黑接骨木莓泡騰片(維他命 C + 鋅)
與上一隻都是同一牌子(Sambucol),不同的是它是片狀,要放入一杯水,就好像維他命 C 片一樣 za za 聲溶於水中。 每劑的黑接骨木的只有 150 mg,Vitamin C 及鋅的份量也比同牌子糖漿狀的少,好處是無糖。
家人每早用溫水沖一片來飲,是幾好味的。 唯一好處是逼你飲水,除此之外它完全無作用,喉嚨、鼻的不適都沒有改善,吃了等於沒吃! 可能是黑接骨木的份量太少吧。
價錢:$64.53
總劑量:15 片
平均一次: $64.53 / 15 = $4.30
結論
比較過幾種黑接骨木產品,發覺:
- 加了其他成份(維他命 C + 鋅)的效果都較為失色
- 黑接骨木的份量不可以太小
- 暫時最有效改善家人症狀的,是 California Gold Nutrition 黑接骨木糖漿 。
所有 iHerb 有售的接骨木產品一覽:https://hk.iherb.com/c/elderberry-sambucus?rcode=TIQ204
若將來試了其他黑接骨木產品,我也會把用後感一併放在這兒,以供參考。