家人本身氣管、喉嚨、鼻比較弱，因為疫情關系，想增強一下免疫力。 多年前吃過黑接骨木（Black Elderberry）糖漿，覺得對症狀有幫助，所以最近我又買了幾隻給家人試試。
我買的黑接骨木補充品都是在 iHerb 評價不錯的產品。 家人試完一隻再開另一隻試，一共試了 3 款，但不是隻隻都有效。 由於每隻的樣子都差不多，為免將來搞亂它們，就在這兒記錄一下各種的用後感。
1. California Gold Nutrition 黑接骨木糖漿（240 毫升）
飲落有少少苦澀味，但不算難飲。 每劑糖份有 1 g，份量可以接受。 黑接骨木份量算多，一劑有 2500 mg。
早上空肚食建議劑量 2 茶匙，基本上食完即日就見效。 平日一出門，遇到街上污濁的空氣，鼻及喉嚨就開始不適，到了黃昏左右更會流鼻水，吃飯時還會咳。 吃過這隻黑接骨木糖漿，當日的症狀會大大減輕，人也感覺更精神。
價錢：$126.5
總劑量：24
平均每日（一日一次）： $126.5 / 24 = $5.27
已喝完一支，會回購，產品在 iHerb 的連結在此。
2. Sambucol 黑接骨木糖漿（維他命 C + 鋅）（120 毫升）
這是另一牌子的黑接骨木糖漿，加了 Vitamin C 及鋅，聲稱比純黑接骨木更能提升免疫力。 每劑有黑接骨木 3800 mg，Vitamin C 110 mg，及鋅 2.6 mg，而糖份就高達 7g 呢。
家人也是一日一劑，早上空肚吃 2 茶匙。 味道易入口，不會苦澀。 同樣是即日見效，不過效果就一般，不及上面的 California Gold Nutrition 好，價錢也較貴。
價錢：$96.79
總劑量：12
平均每日（一日一次）： $96.79 / 12 = $8.07
3. Sambucol 黑接骨木莓泡騰片（維他命 C + 鋅）
與上一隻都是同一牌子（Sambucol），不同的是它是片狀，要放入一杯水，就好像維他命 C 片一樣 za za 聲溶於水中。 每劑的黑接骨木的只有 150 mg，Vitamin C 及鋅的份量也比同牌子糖漿狀的少，好處是無糖。
家人每早用溫水沖一片來飲，是幾好味的。 唯一好處是逼你飲水，除此之外它完全無作用，喉嚨、鼻的不適都沒有改善，吃了等於沒吃！ 可能是黑接骨木的份量太少吧。
價錢：$64.53
總劑量：15 片
平均一次： $64.53 / 15 = $4.30
結論
比較過幾種黑接骨木產品，發覺：
- 加了其他成份（維他命 C + 鋅）的效果都較為失色
- 黑接骨木的份量不可以太小
- 暫時最有效改善家人症狀的，是 California Gold Nutrition 黑接骨木糖漿 。
所有 iHerb 有售的接骨木產品一覽：https://hk.iherb.com/c/elderberry-sambucus?rcode=TIQ204
若將來試了其他黑接骨木產品，我也會把用後感一併放在這兒，以供參考。
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