我自學過 3 年結他，現在跟老師學了 1 年有多，發覺自己有很多手部問題。 在這一系列的 post，我會講解自己如何應對這些問題。 第一篇就是初學者經常投訴的手指痛。
初學結他，手指要做出很不舒服的姿勢，按弦久了，指頭會出現𠝹痕，然後手指會痛，起繭，脫皮。 剛剛開始是最難捱的日子，有人會因此放棄，但我覺得很可惜！
因為手指痛是短暫的，而且在過渡期內，有很多方法可以克服，以下是我試過 work 的方法。
1. 使用適中的力度
初學時，當聽到有 zzzz 聲，我就很自然地出盡死力拼命按弦。 這種做法，加上指頭還未起繭，造成了不必要的痛苦。
其實按弦不用很大力的，找一個剛好的力度，多加練習，形成 muscle memory，以後手指就識自動 mode 調教到適當的力度了。
2. 用手感好的結他
指板寬窄、弦距、fret 距、頸的薄厚、scale length 等都會影響手感，加上每人的手也不同，所以買結他時要親手試多幾款，找一支最順手最舒服的。
我買結他時試了不少型號，每款給我的感覺都不同，綜合了在這篇。 最後我買了 Stratocaster，因為覺得它的手感最好，自此學習變得得心應手。
3. 結他的 Set Up
結他彈得不如意，也可能是 action 問題。 弦線與指板的距離叫做 action，對彈結他的感覺有很大影響。 High action （弦高） 的結他較難按，手指要用更大力。 若懷疑結他 action太高，可以給專人檢查，看看是否需要 set up。 我的木結他 set up 後，按弦確實容易了。
另外，弦線也有影響。 越粗的弦越硬身，越要用力按實。 換了輕身，軟身的弦，出力較少也彈得到。
4. 執正姿勢
自學時練成很多壞手勢，導致發力不佳，到了找老師學才更正過來。 這也是我建議初學者要找老師教的原因，能避免一切因姿勢不當而造成的痛楚，也會更省力！
5. 經常練習
懂得正確的姿勢，當然要 keep 住練習。 先給自己訂個小目標，例如每日 5 分鐘，自自然然時間會越來越長。
好像很老土，但這說話真的有用的，手指起繭以後，痛楚就會大大減少。
6. 保護皮膚
指頭的厚皮凸起，容易勾到隔離的弦線，也容易勾爛衫。 有一種油用了以後皮膚好快修復。 我喜歡睡前用一兩滴 argan oil 搽手指，可 keep 住指頭厚但不會有太多繭，因為繭太厚會降低手指敏感度，對學結他也不好。
我見過最平又 work 的 argan oil （摩洛哥堅果油） 是在 iHerb 買的，港幣 $80 左右，可以用很久。
7. 增強肌肉
有種痛是好像很久沒做運動，突然去踩幾小時單車一樣的肌肉酸痛。 這是由於彈結他所用的肌肉，在日常生活很少用到（尤其是無名指及尾指）。
只要練習時姿勢正確，加上有充份休息，慢慢手部肌肉就會強化了。 有時我心急，想死頂下去繼續練習，但發覺是沒有用的，應該見好就收，見累就休息。
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