有次練習到累了，突然想知彈結他會用到那些手部肌肉。 找到的有用資訊不多，不過發現了一篇文章，解釋清楚，結論有理，居然還圖文並茂，非常值得參考，我立即 bookmark 了下來。
這篇文章在一個結他學習網找到，由網站導師 Richard Freeman 所寫，原文連結在此：https://www.tunedinguitarlessons.com/hand-anatomy
我把英文原文的重點翻譯做中文，作參考之用。
手指練習的 3 個目標
到原文網址，可以看到作者放的結構圖，展示了手部不同肌肉（muscles）、肌腱（tendons）、韌帶（ligaments）、骨、血管及神經。 彈結他就是需要這些部位的合作啊。
手像身體其他部位一樣，也是可以訓練的。 要彈得一手好結他，手指練習需要達到的目標有三。
1. 左右手協調
一隻手彈線，另一隻按弦，兩個動作必須對準，一致地進行，否則彈奏會變得馬虎凌亂。
2. 手指的獨立性
每隻手指能夠獨立移動，不會影響其他手指，或被其他手指所影響，這樣才能彈得自如。
（作者也合理地加了註腳，說明完全的手指獨立是不能做到的，因肌腱韌帶連接著手指的原故。）
3. 練成肌肉記憶
多次重複一個動作，直至這動作深入記憶，最終像本能反應一樣，不花費精神注意，就可以做出來，達到演奏最高水平的效率。
如何練成以上 3 個目標？
初學結他的人感到吃力，只因未能做到以上三點。 好消息是，這是可以解決的！ 方法如下：
1. 練習至手部肌肉疲累
要有規律的訓練，但也不要貪多，不能過份操勞啊。
2. 讓手部肌肉休息，給時間自我修復
當肌肉受完刺激，適當的休息可以加強肌肉的生長。 手部肌肉細小，修復的時間也相對較短，這就是一天之內可以多次練習結他的原因。
3. 重複以上兩個步驟
規律練習的過程，是提升雙手肌力（muscle strength）及肌耐力（muscle endurance）的關鍵啊。
感想：
以上方法是不是很像健身的肌肉訓練呢？ 畢竟手心是肉、手背是肉、手指也是肉… 其實原理都是一樣簡單。
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